Yoga für Schwangere unterstützt Frauen in der Phase der Schwangerschaft, um Geburt und Familienbildung so bewusst und gleichzeitig auch so entspannt wie möglich zu erleben.
Alle Körper und Atemübungen sind auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmt und bereiten sie optimal auf die Geburt vor.
Es handelt sich um einfache Übungen, die den Körper sanft dehnen und Spannungen lösen. Im Kundalini Yoga sind aber auch dynamische und kraftvolle Übungen enthalten, um die Muskeln zu aktivieren
und den Körper zu kräftigen. Auch Emotionen wie Angst, Wut und Hilflosigkeit werden behandelt. Die Energie dieser Gefühle werden für den Verlauf der Geburt genutzt und die eigene Kraft und
Intuition werden gefördert.
Dieser Kundalini Yoga Kurs für Schwangere schenkt Dir:
• Kräftigung und Lockerung der Muskeln und Bänder
• Erlernen einer bewussten Atmung während der Geburt
• Bedeutung von Entspannung und loslassen
• Tiefe Entspannung durch Singen und Tönen
• Entwicklung einer tiefen Bindung zum ungeborenen Baby
• Beckenboden- Bedeutung und Training
• Umgang mit Angst, Unsicherheit und Stress