YOGA NIDRA FÜR SCHWANGERE

DIE GEFÜHLE UND GEDANKEN DIE EINE FRAU WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT UND GEBURT BESCHÄFTIGEN, LEGEN DIE GRUNDSTEINE FÜR SELBSTWERTGEFÜHL, VERTRAUEN UND SICHERHEIT BEIM KIND.

DEINE GEDANKEN, DEINE HANDLUNGEN UND DEINE WORTE FORMEN DEN VERSTAND, DIE GRENZEN, DIE MÖGLICHKEITEN UND DAS WELTBILD DEINES KINDES.

Die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und emotionalen Veränderungen ist eine ganz besondere Zeit. Yoga schenkt Dir während dieser wichtigen Zeit Wohlbefinden, Kraft, Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit. Dieser speziellen Yoga Nidra Kurs für Schwangere unterstützt Frauen in der Phase der Schwangerschaft, um Geburt und Familienbildung so bewusst und gleichzeitig auch so entspannt wie möglich zu erleben. Alle Körper und Atemübungen sind auf die Bedürfnisse der Schwangere abgestimmt und bereiten sie optimal auf die Geburt vor. Es handelt sich um Pranayamas und einfache Übungen, die den Körper sanft dehnen und Spannungen lösen. Es sind aber auch dynamische und kraftvolle Übungen enthalten, um die Muskeln zu aktivieren und den Körper zu kräftigen. Danach kommt die Yoga Nidra Tiefenentspannung. Auch Emotionen wie Angst, Wut und Hilflosigkeit werden behandelt. Die Energie dieser Gefühle werden für den Verlauf der Geburt genutzt und die eigene Kraft und Intuition werden gefördert.

Dieser Yoga Nidra Kurs für Schwangere schenkt Dir:

• Kräftigung und Lockerung der Muskeln und Bänder
• Erlernen einer bewussten Atmung während der Geburt
• Bedeutung von Entspannung und loslassen
• Tiefe Entspannung durch Yoga Nidra, singen und Tönen
• Entwicklung einer tiefen Bindung zum ungeborenen Baby
• Beckenboden- Bedeutung und Training
• Umgang mit Angst, Unsicherheit und Stress

Die Mutter ist das Gefäss, durch das wir den Planeten Erde betreten. In der yogische Tradition wird die Frau Adi Shakti genannt. Das ist die primäre Energie oder Stärke. Jede Frau trägt diesen Segen in sich. Sie hat durch diesen Segen die grosse Verantwortung Mutter für das Kind zu sein. Durch die Macht ihrer Liebe, Klarheit und Reinheit, hat sie die Fähigkeit zu empfangen und zu erschaffen. Sie erschafft Ideen und die Umgebung in der sie und das Kind lebt. Sende deine reinsten Gedanken und Absichten an dein Kind. Deine Gebete werden empfangen werden. Richte dein Leben so ein, dass es deinen inneren Frieden und deine Ausstrahlung ausgeglichen hält. Richte dir Zeit für Yoga, Meditation und lesen von inspirierenden Büchern ein.

Konsultiere bitte dein Frauenarzt ob leichtes Yoga für dich geeignet ist.