KURS: YOGA NIDRA, DER SCHLAF DER YOGIS

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Stress und Verspannungen sind die häufigsten Probleme unserer schnelllebigen, modernen Gesellschaft. Daraus entsteht der grösste Anteil unserer körperlichen und seelischen Leiden wie Schlaflosigkeit, Angst, Depressionen, Herzbeschwerden, Kreislaufbeschwerden und vieles mehr. Diese führen zu Stress und Verspannungen. 

Yoga Nidra befreit den Körper von Spannungen, die Gedanken kommen in der Gegenwart zur Ruhe. Die Gefühle werden friedlich und harmonisch. Ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit entsteht.

Der Schlüssel zu Gesundheit und Heilung liegt in uns verborgen. Aktives passiv sein, wie wir es in allen Formen der Meditation finden, sind mögliche Methoden zur Lösung und um loszulassen.

Körperliche Verspannungen betreffen die Muskeln, das Nerven- und das Endokrinsystem. Diese Verspannungen können durch eine tiefe körperliche Entspannung, die im Zustand von Yoga Nidra erreicht wird, gelöst werden.

Emotionale Verspannungen haben ihre Wurzeln in den unterschiedlichen, gesellschaftlichen Verhaltensmustern. Es bereitet uns Mühe, unsere Gefühle frei und offen zu äussern. Wir wehren uns oft, Gefühle zuzulassen, stattdessen unterdrücken wir sie. Die daraus resultierenden Spannungen graben sich immer tiefer ein. Es ist oft nicht möglich, diese Verspannungen durch gewöhnlichen Schlaf aufzulösen. Yoga Nidra regelmässig praktiziert kann die gesamte emotionale Struktur harmonisieren.

Mentale Verspannungen entstehen aus einem Übermass an Gedanken. Der Geist besteht aus einem Strudel von Schwingungen, Phantasien und Verwirrungen. Während des ganzen Lebens werden die Erfahrungen, die von unserem Bewusstsein aufgenommen werden, im Mentalkörper angesammelt. Ungeduld, wütende Reaktionen und lautes Reden sind dann wenn der Fass volle ist Reaktionen, sich von Zeit zu Zeit ruckartig Luft zu verschaffen.

Entspannung auf mentaler Ebene bedeutet in der Gegenwart anzukommen. Die Gegenwart ist die einzige Realität.

Yoga Nidra hilft, in der Realität, im Hier und Jetzt anzukommen und loszulassen.

Durch Yoga Nidra erlangen wir die Fähigkeit, zu entspannen, bewusst zu schlafen und unsere schöpferischen Kräfte zu mobilisieren.

Yoga Nidra findet bei mir immer: donnerstags, 16.15 - 17.15 Uhr und freitags, 17.00 - 18.00 Uhr statt.

Herzliche Grüsse

Andreia Müller, Dipl. Yogalehrerin, Astrologin und Feng Shui Beraterin